Como Controlar A Ansiedade 100% GARANTIDO!

Se você chegou até aqui é por que você está querendo aprender como controlar a ansiedade, e se você está passando por esse problema é por que você está desesperadamente procurando por ajuda.

Pense o seguinte, a pessoa sobre muito tempo com crise ansiosa e sintomas terríveis, uma hora todo esse sofrimento vai começar a faze-la perder a motivação, depois deixará essa pessoa triste, e depois de muito tempo sofrendo com a tristeza essa pessoa pode desencadear uma depressão igual mostra o terapeuta Joeverton Rodrigo neste vídeo

Todos sabem que a tristeza é um sintoma geralmente relacionado com a depressão, inclusive já pegamos o hábito de falar que se uma pessoa está triste ela está depressiva, mas nem sempre é assim, a tristeza também por ser um dos sintomas de ansiedade, inclusive muitas pessoas ansiosas vivem tristes.

Não existe coisa pior desse mundo do que ver as pessoas felizes, as pessoas alegres se divertindo e a gente passando por essa crise terrível, que ninguém gostaria de passar.

Veja Os Sintomas De Ansiedade.

como saber os sintomas de ansiedade

Os sintomas de quando a pessoa está ansiosa  podem se manifestar a nível físico, como a sensação de aperto no peito e tremores ou a nível emocional como a presença de pensamentos negativos, preocupação ou medo, por exemplo e, geralmente, surgem vários sintomas ao mesmo tempo.

A maioria dos sintomas de ansiedade podem levar a pessoa a ser incapaz de realizar as tarefas do dia-a-dia, pois, entra em pânico e, por isso, é importante aprender a controlar e, se possível, tratar esses sintomas ansioso, como o Joeverton Rodrigo que é Terapeuta Quântico e hipnoterapeuta, especialista em ansiedade Mostra nesse vídeo.

Sintomas Físicos Sintomas Psicológicos
Enjoo e vômitos Agitação e balanço das pernas e dos braços
Tontura ou sensação de desmaio Nervosismo
Falta de ar ou respiração ofegante Dificuldade de concentração
Dor ou aperto no peito e palpitações no coração Preocupação
Dor de barriga, podendo ter diarreia Medo constante
Roer as unhas, sentir tremores e falar muito rápido Sensação de que algo ruim vai acontecer
Tensão muscular, causando dor nas costas Descontrole sobre os próprios pensamentos
Irritabilidade e dificuldade para dormir Preocupação exagerada em relação à realidade

5 Dicas que o Joeverton Rodrigo mostra para você que Quer aprender como controlar a ansiedade.

1. Você tem que aceitar seu pensamento negativo

Do mesmo jeito que a sua mente é criativa para te preocupar, ela é o antídoto da preocupação. Veja seus pensamentos absurdos como uma curiosidade da sua cabeça, que está tentando ver até onde você é capaz de ir, de imaginar. Depois que você entendeu isso, tente repetir suas preocupações para si mesmo(a). Por ex: “Tenho medo de falar em público”. Repita isso exaustivamente, até que o som das palavras percam o sentido. Saber como controlar a ansiedade envolve saber como cansar o que te cansa.

2. Escreva e veja se faz sentido

Você tem rivalidade com os colegas, fica frustrado por não atingir sua meta, ou estourar um prazo importante. Anote os seus pensamentos negativos. Ao escrevê-los, você poderá fazer um melhor julgamento e separar o que te perturba do que é importante.

3. É legal que você reserve um tempo para você hoje

Assim como você reservaria um horário para fazer algum tipo de serviço ou para fazer uma reunião, é bom que você reserve um tempo para limpar sua mente. Pode ser no começo do dia. Assim, você dedica todas as energias aos problemas durante um tempo definido. Praticando isso, você começará a identificar alarmes ansiosos falsos, que surgem e passam no mesmo momento. Também pode ajudar muito se você contar como se sente a um(a) amigo(a) e lhe pedir um conselho. Só o fato de a pessoa te ouvir pode te aliviar.

4. Segue Algumas técnicas de respiração.

Faça da mesma maneira que mostra nessa imagem, inspirando conforme ela se constrói e expirando conforme se desfaz. Isso funciona muito bem.

controlar a ansiedade

Não tendo essa imagem, tente a respiração quadrada. Deixe o ar entrar em seu corpo, enquanto você conta, lentamente, até três. Segure o ar nos pulmões, sempre contando lentamente até três. Depois, solte o ar lentamente, no mesmo tempo. Após a expiração, mantenha-se sem ar, contando de forma bem lenta até três também. Uma outra boa ideia é você ouvir aquela música que te bota pra cima. Enquanto ouve, lembre-se do que já conquistou de bom até aqui, e do que já está concluído graças a você.

5. Começar a fazer seu exercício físico preferido

Eu nem preciso dizer o quanto praticar algum tipo de exercício vai te acalmar, mas você continua protelando, não é? É tudo uma questão de pesquisar alguuma atividade que te anime e que você talvez nem conheça. igual o terapeuta Joeverton Rodrigo mostra nesse tratamento. CLIQUE AQUI.

Veja Quem é Joeverton Rodrigo, Especialista Em Tratamentos Para Ansiedade.

Joeverton RodrigoJoeverton Rodrigo é um terapeuta e ajuda a milhares de pessoas a alcançar seus objetivos e ter uma vida mais feliz e com propósito.

O Joeverton Rodrigo desenvolveu um tratamento chamado método CDA online que já ajudou milhares de pessoas a conseguirem se livrar dessas crises ansiosas e desses transtornos .

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 O Método CDA Não É Um Curso De Internet, É UM TRATAMENTO.

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Veja Depoimentos De Pessoas Que Aprenderam Como Se Livrar Da Ansiedade Com O Método CDA.

 

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